Aquagym fitness

L’aquagym, c’est se détendre sans les contraintes terrestres, se muscler en douceur, une activité de gymnastique aquatique pour des rythmes différents.

Sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) …

Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

On dit que 30 min d’Aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas !)

L’Aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !